Очень профессионально организованный курс! Почему это важно знать? Во-первых, двигаться важно правильно, иначе это приведёт к травме мышц и суставов. Во-вторых, грамотная растяжка сама по себе является профилактикой травматизма: ее нужно включать в разминку/заминку. Желаю организаторам курса удачи!

Движение - это проявление Жизни! Как врач-остеопат, я подтверждаю этот известный лозунг! Ловушка в том, что наше тело достаточно инертно и легко вводит нас в иллюзию нормальности.

Когда что-то заболело или на весах неприличные цифры- это уже поздно. Я сама недавно почти попалась в это неприятное положение и срочно стала искать подходящие варианты в нынешнее нелегкое время «полуизоляции»... И, оказалось, что не так-то просто найти профессиональный терапевтический подход к движению!

Благодарю Марину Кострову и ее команду за высокопрофессионально сработанный онлайн- курс, подходящий для любого возраста и подготовки с нуля!

Хочу отметить, что курс полезен для решения многих актуальных вопросов женского здоровья: коррекции диастаза после родов, восстановления тонуса мышц тазового дня, усиления ресурсности. Вижу результаты на моих клиентах и прочувствовала на себе!

На мой взгляд, проблема нашего общества - торопиться и ждать результат сразу же, как начал что-то делать. На сегодняшний день большинство различных курсов и марафонов используют тренировочные программы по этому же принципу, не учитывая исходные данные клиента, показатели его здоровья и, что немаловажно, его Вес.

Я, как врач, во всей мере осознаю, какие могут быть последствия подобной практики. Про пользу же и речи быть не может!

 Испытав на себе подход Марины Костровой, который она использует в своих программах, могу с уверенностью рекомендовать каждому!

Все последовательно, в спокойном темпе, эффективно и безопасно. С медицинской точки зрения, подобная физическая активность должна быть у каждого! Не упускайте возможность, однозначно курс рекомендую!

Марина, Александр, СПАСИБО! Без курса я не смогла бы ходить в пещеры, ездить (пусть и в качестве пассажира) на Буране, подниматься по не большим горочкам, очень аккуратно и осторожно. Многое из занятий переношу в жизнь. Дыхание, движение. Это просто счастье! Раньше я бы не рискнула , просто походила бы рядом, а сейчас сама себе удивляюсь!

Мне 45, после удаления грыжи жутко болела и спина, и нога, и сводило мышцы. Никакие ЛФК за 2 года не дали мне того, что я получила за пару месяцев у Вас! Ежедневно делаю ваши управжнения и подсела на зарядку в выходные. Я встаю без боли, представляете? Мне не надо разогреваться, как раньше. Перестало неожиданно сводить мышцы, я держу осанку везде без контроля, тело сами приняло правильное положение. Подтянулся живот, узодит надвигающийся согласно возрасту второй подбородок. Марина, у меня перестало болеть и ныть плечо, выбитое 25 лет назад (привычный вывих). На работе частенько встаю "стопы выворотно" и приседаю, хочется двигаться. Перестал хрустеть тазобедренный сустав. Вы делаете невероятную работу для нас. Спасибо за ваш талант и умение вкладывать важное в наши головы

И я поделюсь своими результатами. Я с Мариной с октября прошлого года и много изменений произошло в первые 2 месяца. На этом курсе Марины и Саши за первый месяц я вижу изменения в стабильности - меньше шатает, а особенно заметно по мышцам кора, как по ощущениям, так и визуально. Я прям рукой трогаю и чувствую, как в корсете. И ещё, у меня начинает уходить живот, у меня было 2 полосные операции на животе и я думала, что ничего не смогу с животом уже сделать. Появилась подвижность в грудном отделе и появилась гибкость спины. Пару недель назад провела 6 часов за рулём и о чудо! спина не болела. Спасибо за профессионально выстроенный курс! Прям интересно, что я напишу после 4го месяца?, продолжение следует....)))

Всем привет) 
Работа со стабилизацией кора проделана каласальная, я чувствую эту стабильность и мышцы тазового дна включаю в работу, грудной отдел стал работать лучше, тело становится подтянутым. Работая на своих тренировках применяю все рекомендации. Я стала делать более обдуманно все элементы и понимать свое тело. МФР как до тренировки так и после применяю. Я обожаю массаж стоп и МФР стоп для меня это кайф и просто нет слов, два в одном. Хочется двигаться дальше, изучать движения и свое тело. Выражаю огромную благодарность Марине и Александру🤗

Огромное вам спасибо за замечательный, очень продуманный и полезный курс.Несколько дней назад я проверила глаза - врач сказал, что сосуды - как у младенца, никаких признаков шейного остеохондроза. Замечаю и другие положительные изменения: В течение дня сохраняется ощущение легкости и подтянутости во всем теле Улучшилась выносливость - могу пройти бОльшие расстояния ( чем ранее) и совершенно не устать. Мой массажист сказал, что визуально жир поменялся на мышцы. Мышцы тазового дна укрепились и включаются в работу автоматически в разных ситуациях. Улучшилась гибкость, я чувствую это во время занятий танцами - увеличилась амплитуда и движения стали более распределенными. При складке сидя на полу ( и стоя) значительно увеличилась амплитуда - без ощущений натянутости . Грудная клетка стала более подвижной, ребра как будто раскрылись. С ноября ( когда я начала заниматься на курсе Марины) до настоящего времени я вообще не болею простудными заболеваниями, никакими. При этом постоянно пью холодную воду, даже со льдом - что для меня вообще удивительно, потому что раньше холодную воду я пить не могла, сразу болело горло В целом при ходьбе, танцах, катании на коньках, катании на аттракционах и водных горках ( отследила везде свое состояние) тело стало более устойчивым, стопы сразу включаются на 3 точках опоры, а мышцы кора стабилизируются Ещё раз огромное спасибо, я просто счастлива, что с вами